آموزش نحوه پرتاب فریزبی (بکهند)
آموزش پرتاب بکهند :
ابتدا انگشت شصت خود را روی شیارهای سطح فریزبی قرار دهید تا فریزبی در دست شما سُر نخورد سپس انگشت اشاره روی لبه دیسک و سه انگشت دیگر رو زیر فریزبی قرار دهید.
برای پرتاب فریزبی به سمت یار مقابل باید به پهلو قرار بگیری تا موقع پرتاب دست آزاد باشد ، دیسک رو به سمت عقب ، جلو شکم و مچ خود رو کمی بشکنید و سپس دیسک رو به سمت یار مقابل و سعی کنید رو به روی صورت و با صاف کردن مچی که قبلا شکسته اید با ضربه ناگهانی مچ به دیسک پرتاب کنید .
نکاتی که باید در پرتاب رعایت کنید :
۱. موقع رها کردن دیسک ، به دیسک ضربه بزنید و اون رو هُل ندید ، چجوری ؟ مچی که خم کرده بودید رو موقع صاف کردن مچ هنگام رها کردن دیسک با ضربه ناگهانی مچ به دیسک باشه دقیقا مثل توپ فوتبال ، برای اینکه شوت محکم تر و فاصله بیشتر طی کنه باید به اون ضربه وارد کنید
۲. دست و مچ دست نباید بیش از اندازه باز شود سعی کنید دست و مچ رو وقتی که دیسک رو رها کردید در همان زاویه ثابت نگه دارید و از تغییر زاویه دست و مچ خودداری کنید چون دیسک منحرف میشه
۳. دست و مچ نباید بیشتر از زمانی که به پهلو ایستاده اید باز شود بطور ساده اگر خط فرضی زمانی که به پهلو ایستادید بکشید و بدن رو به ۲ حالت پشت و جلو تقسیم کنی دست و مچ نباید به سمت پشت بدن باز شود ، مچ دست شما مثل فرمون برای هدایت دیسک و ضربه مورد استفاده قرار میگیره
۴. استایل پرتاب خودتون رو پیدا کنید ، درجا پرتاب نکنید ، زیاد از کمر خم نشوید ، دست رو بیش از حد به پایین و بالا رها نکنید مچ دست رو به روی صورت و موقع رها کردن دیسک دست و مچ رو ثابت در همان حالت نگه دارید و رها نکنید ، مثالی از فوتبال بزنم بهتر متوجه بشید ، وقتی که میخواید شوت کنید ، درجا به توپ ضربه نمی‌زنید بلکه استایل خودتون رو میگیرید ، بدن و پا رو به عقب میبرید ، یک پا رو تکیه گاه میکنید و ضربه میزنید
۵. طرز قرار گیری پاها به این صورت که پای تکیه گاه به سمت حریف و کمی خم کنید تا فشار بیشتر به سمت پای تکیه گاه بره و پای دیگر با زاویه ۹۰ درجه با پای تکیه گاه باشد
۶. سر دیسک رو کمی رو به پایین بگیرید تا دیسک بصورت کات دار به یار مقابل برسد اگر دیسک رو صاف رها کنید احتمالا منحرف خواهد شد
۷. همه موارد بالا پس از تمرین و بازی بصورت قلق خواهید فهمید که برای پرتاب بهتر چه باید بکنی، صبور باشید و پس از یادگیری اعتیاد به این بازی رو خواهید فهمید
